●足のむくみが気になるあなた、水分をとる時間に気をつけてみては？

佐世保のアロマトリートメントで肩こりをほぐすアロマセラピストの東(あずま)由季子です。

今日は晴れましたね　^　^

やっぱりお天気いいと気持ちいいですね。

さて、魔法の手にお越しいただくお客様の来店の動機で1番多いのは『肩こり』なんですけど、2番目に多いのは『むくみ』です。

「足がパンパンにむくんでいます」

というお悩みです。

あなたは足のむくみって気になりますか？

むくみが気になる人って意外と水分不足の方が多いんですよ。

「水分をとりすぎると、むくみがひどくなるから‥」

と、水分をわざととらないようにされている方が多いように感じます。

いえいえ、水分をたっぷりとって尿として外に出すってことが大事なんですよ。

問題はお水を飲む時間ですね。

夜にたくさんの水分をとると、その後あまり動かないのでむくみます。

なので、夜は少なめにするといいですね。

じゃあいつ飲むのかというと、日中です。

日中に多めに飲んでください。

朝起きた時、朝食時、仕事前、仕事中、昼食時、仕事中などちょこちょこ飲むといいですよ。

夜は日中に比べると少なめを意識して水分補給を。

夜、飲み会で飲み過ぎてすっごくむくんじゃったっていう経験ありませんか？

私は昔、ファミレスのドリンクバーでたくさん飲んでずっと座りっぱなしで友達と話したときに…

家に帰ったら歩けないほど足先がむくんでいたことがあります(笑)

足の裏や足の甲がもう見たことがないほどパンパンだったんです！

あなたはこんな事にならないように気をつけてくださいね。

日中に多めに水分をとって、夜は水分をとり過ぎないことを意識してみてください。

☆肩こり、首こり、頭の疲れ、目の疲れ、背中の張り、腰痛、むくみ、冷え、腰のはり、ストレス、だるさ、疲れ、お肌の乾燥、たるみ、小じわ、血行不良などを感じている方におすすめです。

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