●足のむくみが気になる時の対処法

●足のむくみが気になる時の対処法

 

 

 

佐世保のアロマトリートメントで肩こりをほぐすアロマセラピストの東(あずま)由季子です。

 

 

 

今日は、佐世保でアロマの仕事をしている人達が4人集まって、打ち合わせをしました。

 

 

 

8月に老人施設でボランティアをする予定なんです。

 

 

 

1人じゃできないことも仲間が集まると実現できますね ^ ^

 

 

 

さて、あなたは足のむくみって感じますか?

 

 

 

サロンでは、「夕方になると足がパンパンになるんです~」と言われるお客様が多いんです。

 

 

 

「今日は休みだからいつもより、まだましな方です」とも言われます。

 

 

 

ということは、お仕事の時にむくむ方が多いんですね。

 

 

 

事務の仕事で1日中座りっぱなしの方とか接客業で1日中立ちっぱなしの方など。

 

 

 

同じ姿勢が長く続くからだるくなるんですね。

 

 

 

足のむくみが気になる時は、屈伸がおすすめですよ。

 

 

 

膝に手を当てて、膝を曲げて腰を落とす。

そして、膝を伸ばす。

 

 

 

この屈伸を何回か行うと、ふくらはぎのむくみが和らぎますよ。

 

 

 

もし、「仕事中は周りの目が気になる」という方は、お手洗いに行った時にやってみてはいかがですか?

 

 

 

お手洗いに行く度に行えば、1日に何回かできますね ^ ^

 

 

 

そして、「座っている時間が長いからむくむ」っていう方には足首を動かすことをおすすめします。

 

 

 

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つま先を上に向けて~

 

 

 

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そして、かかとを上げて~

 

 

 

これを繰り返します。

 

 

 

事務のお仕事の方も机の下でこっそりとストレッチができますね ^ ^

 

 

 

飛行機で長い時間座っている時にもいいですよ~

 

 

 

気が付いた時に足首を動かして、むくみをすっきりさせましょう♪

 

 

 

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☆肩こり、首こり、頭の疲れ、目の疲れ、背中の張り、腰痛、むくみ、冷え、腰のはり、ストレス、だるさ、疲れ、お肌の乾燥、たるみ、小じわ、血行不良などを感じている方におすすめです。

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